现如今，随着生活水平的提高，人们的平均身高也有所提高。女孩子的平均身高也高了不少，越来越多的女生开始对自己的身高有所要求。不少矮个子的女生都希望自己能够长高些，拥有高挑的身材，这样的自己穿什么都好看，并且还能引来不少羡慕的目光。那么，女生怎样才能长高的秘诀？

女生怎样才能长高的秘诀

女生怎样才能长高的秘诀？

一、爬楼梯

爬楼梯效果非常好哦，可以刺激膝盖骨骼生长，你如果不在乎别人的眼光，你可以单脚跳楼梯、一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，你的骨骼坚固且也可达到长高的作用

二、悬垂

在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂--踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效!

三、刺激脊梁生长的运动

双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气(会有些许疼痛感)。呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。

四、睡前小运动

睡前别忘了长高的欲望，睡前我们做双腿压腿运动、拉伸运动，可放松全身肌肉以及拉伸神经、在床上做伸懒腰的动作，或双手摸脚趾，做完休息2分钟，马上休息进入睡眠状态，使得全身放松，避免双腿和躯干有压迫力量，坚持不懈。会有可观的长高效果。

笔者在上文解答了女生怎样才能长高的秘诀的问题。可见，女生增高也是有方法可循的。各位想要长高的女生可以采用上述的四种锻炼方法进行锻炼，相信在坚持一段时间后，您就会发现自己变高了，感觉自己更美、更有自信了。你还在等什么呢？赶紧运动起来为长高而奋斗吧！