春节节目多，你都是怎样过的？
出游、K歌、打麻将、玩游戏……春节长假里，人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的娱乐方式度过春节。春节假期结束，人们回到工作岗位，在假期里各式各样的生活状态让很多人都产生很多不适，我们称之为假期娱乐综合症。[说说你有哪些娱乐综合症]
不是吓你，你得了娱乐综合症一：眼痛难忍。
案例代表：网友大雄
喜欢泡网的大雄，一放假就高兴坏了，7天长假，几乎每天都泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉得眼睛酸涩，一照镜子才发现两眼血红，成了兔子眼。以为是小毛病，睡一晚上就好，没想到第二天，眼镜又红又干涩，还有刺痛感。[说说你的症状]
症状易犯人群：网虫族、电影族、电视族等
专家诊断：
通宵达旦地玩，使生活失去了规律。上网和看电视时间过长让人长时间处于紧张状态，就有可能是用眼过度，眼睛过度疲劳导致，因为缺乏休息，眼睛长期处于缺水，所以显得十分干涩，并伴随着疼痛。
对症处方：
1、要多注意休息，保持作息正常，平时可以多做下眼保健操，多远望，缓解眼睛疲劳。
2、平时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。【更多详细】
2、平时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。【更多详细】
娱乐综合症二：头痛欲裂。
案例代表：娱乐狂人细细
这个春节细细只在家待了一天，其余时间她都是和好朋友、老同学一起疯玩。酒吧、KTV、自助餐厅……天天到凌晨三四点钟才回家休息，白天睡到下午两三点钟才起来。如此六天下来，细细一脸倦容，白天昏昏沉沉，头痛欲裂，晚上辗转难眠。[说说你的症状]
症状易犯人群：熬夜族，娱乐无节制人群
专家诊断：
根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。疲劳、抑郁、焦虑、失眠、过度紧张等都容易导致或诱发头痛，熬夜实际上综合了上述各种致病因素。
对症处方：
1、尽量减少熬夜的次数。成年人每天至少要睡足6～8小时，青少年必须在8小时以上。
2、当非药物疗法不能有效预防和缓解头痛时，药物治疗必不缺少。对于发作不频繁、强度也不很剧烈的头痛，可在发作时给予常用的解热镇痛药。重症者可用麦角胺咖啡因，在有头痛先兆或头痛开始时就服用。【更多详细】
2、当非药物疗法不能有效预防和缓解头痛时，药物治疗必不缺少。对于发作不频繁、强度也不很剧烈的头痛，可在发作时给予常用的解热镇痛药。重症者可用麦角胺咖啡因，在有头痛先兆或头痛开始时就服用。【更多详细】
疯狂是有代价的！娱乐综合症三：腰酸骨痛。
案例代表：案例代表：旅游达人兔子
喜欢旅游的兔子还没放假就开始计划春节的旅人行程，年初一准时踏上旅途。难得春节有长假，她给自己安排了紧密的行程，旅游4天跑了4个城市。兴奋的她回到家第二天就发现浑身都酸疼，家人帮忙按摩，疼得她哇哇直叫。[说说你的症状]
症状易犯人群：旅游族、麻将族、购物族等
专家诊断：
人体活动到一定时候时，组织器官乃至整个机体工作能力暂时降低的现象叫疲劳。疲劳又分为身体紧张为主的身体疲劳和精神紧张为主的精神疲劳。当肌肉活动到某种程度时，能源物质耗竭；血液中代谢物堆积、内环境稳态失调等因素，都是疲劳产生的原因。
对症处方：
1、旅行途中要多喝水，每天喝2000毫升以上的水来保持水分平衡，但忌暴饮水，要在口未感到渴时就补充适量的水分。此外，不要把行程安排得过满，睡前听听轻音乐、洗个热水澡，帮助睡眠。
2、适当运动有益缓解疲劳，可以在吃饭之前先运动一会，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，运动量根据自己的情况来调节。【更多详细】
2、适当运动有益缓解疲劳，可以在吃饭之前先运动一会，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，运动量根据自己的情况来调节。【更多详细】
编辑:龙碧玲 监制：周奕桦