酸毒———掠夺女性青春的幕后元凶

　　酸毒就是人体细胞代谢所产生的酸性代谢废物。人类的代谢活动都依赖细胞将体内营养物氧化分解获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，如果它们没有被及时排出体外，就会堆积成为酸毒。所以说，“人体衰老的过程就是人体酸化的过程”。

　　酸毒对女性健康最大的危害就是：破坏女性内分泌系统，使女性荷尔蒙严重失调。

　　女性荷尔蒙包括雌激素和黄体素，是对女性影响最大的荷尔蒙。它是由卵巢分泌、通过体液输送到女性各个器官，促进乳房发育，皮肤细腻光滑，气色滋润饱满、身材窈窕、妩媚动人，也使得女性月经正常，生理、心理保持平衡和谐状态，富有魅力，女人味十足。

　　但是，当女人25岁后，随着年龄增长、不当的生活方式、环境的污染及女性自身的生活、情感压力，导致身体体液、血液逐渐酸化，体内酸毒越积越多，不知不觉进入“酸女人”行列。

　　女性体质酸化，一方面导致卵巢细胞不活泼，卵巢早衰，使得女性荷尔蒙分泌严重不足；另一方面由于体液偏酸，阻碍了女性荷尔蒙在体内的传输，最终导致女性荷尔蒙严重失调，从而出现各种不良症状。“酸毒”造成的女人问题排列前五的分别是：皮肤老化、失眠健忘、更年期提前、月经不调和肠道不适。

　　■贴心提示

　　运动可以让你少“酸”点儿！

　　酸性毒素容易在人体的肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及身体内其他器官中淤积，可以针对堆积的不同的部位，制定相应的排毒作战计划。另外，排出身体中多余的自由基也是必需的，因为在身体处于酸性体质环境下，由于免疫力的下降，身体就会产生过多的自由基，会对身体造成相当大的危害，许多高危疾病都和自由基过多有关。要排除自由基，一方面要在日常饮食中做到禁绝或限制糖类、脂肪和胆固醇的摄取，以避免自由基的新增。另一方面，在日常饮食中要注意补充酵素，在日常的食物中，姜、青木瓜和南瓜都是含有酵素的食物。

　　运动不但能帮助加快排毒速度，还能让细胞活性和新陈代谢增强。所以，选择适合自己的运动来战胜酸性体质将是必不可少的一个重要环节。

　　走步——走出好心情！将走步作为一种运动方式来对抗酸性体质，应该尽量每天都抽出45分钟-1个小时来进行，每天一次。坚持三个月，你会发现那些恼人的酸性病痛对你造成的困扰将大幅度减小。

　　慢跑——跑出好身体！以距离来计算，慢跑有效的行进距离应该为每小时6-7km之间，慢跑可以每周进行3-4次，每次持续时间以30-40分钟为宜。另外，慢跑只适合在清晨进行，可以在绿色植物较多的地方进行。

　　健身操——跳出好身形！健身操作为一种有氧运动更适合一些女性朋友，不但能改善你的体质，还能在这一过程中帮你减肥塑身，打造一个完美的形体。