宝宝可以吃坚果吗？

　　一般来说，3岁前的宝宝并不适宜直接吃坚果类食品，这是因为：坚果质地坚硬，宝宝不易嚼碎，不易消化，加上体积小，容易呛入气管，发生意外。岂不是宝宝没法吃坚果了？

　　坚果确有不少对人体有益的功效，很有营养，含有丰富的植物蛋白、B族维生素和微量元素，补脑益智，能清除自由基，还可以提高机体抗病能力。只要聪明的妈咪动动脑筋，换个方式，就可以让宝宝不放弃吃坚果的权利了。

　　让宝宝巧吃坚果

　　宝宝断奶以后就可以适当吃一些坚果，不过吃法有别于儿童和成人，下面给妈妈推荐一些简便的吃法：

　　适合断奶后～2岁的宝宝

　　把坚果炒熟，碾成粉，放进粥里或糊里给宝宝吃，会特别香。

　　适合2～3岁的宝宝

　　花生、板栗去壳、煮烂，捣碎了吃，容易消化。

　　适合2～3岁宝宝