●最黑暗眼睛 　　眼睛说话：有夜盲症 　　健康解密：紧急补充维生素A 　　是否当黄昏悄悄降临的时候，你的眼睛也随着黑夜的到来而看不清楚东西了，这就是夜盲症。它是由于体内缺乏维生素A的缺乏而引起的。治疗的方法也很简便。吃富含维生素A的食物：胡萝卜、蔬菜、蛋类、甜薯、牛奶、动物肝脏等；吃维生素A补品：鱼肝油。

　　TIPS明眸医嘱：

　　1常看绿色树木和草丛，它们能减少强光线对眼睛的刺激，缓解视觉疲劳。

　　2在显示器旁放个台灯好吗，分散的光源可以让眼睛感觉不那么累。

　　3菊花有清热明目的功效，每日小酌几杯，全当养目的调养小药。

　　4多眨眼睛，是轻轻地眨，一下一下地，这是对眼睛的放松小操呢。

　　5当然，如果你能像小学时代那样一直坚持做眼保健操，那你现在的视力应该超级棒！

　　6.在办公桌上摆一杯水来增加湿度，或者采用加湿器，湿润的空气对肌肤和眼睛都有好处。

　　7要知道任何疾病的症状都很复杂，以上从眼睛的小表现来看疾病只是一个可能性诊断，确诊还需要到医院与医生面对面交流！

　　文/冀虹     漫画/HELLO      专家指导/北京协和医院眼科 秦梅