六组超实用的减肥小动作[图]
医网摘要：这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧！
3、下压
减肥重点:腰部、腹部
动作:脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。
》》》睡前睡后小动作减大肚腩
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责任编辑编辑:龙碧玲 监制：周奕桦
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