我身高1.62米，自从贪吃以后，我的体重就升到了110～115左右，减肥前穿衣服称是117斤。4个月后，我想大声地对姐妹们说：我成功了，现在的体重是95斤!

　　先说说我的减肥心得：

　　1.首先要调整好自己的心态，不要急于求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划地进行，不过一定要坚持!

　　2.给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。

　　3.少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3～4斤哦。

　　4.做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。

　　5.睡前3小时不要吃东西。