晚饭后，就是边休息边瘦身的时候了。看着电视或者听着音乐，轻松的运动上2小时，然后美美的洗个澡睡觉。这是非常健康的生活习惯哦，每个人都应该在晚上稍微的活动一下，对身体很有好处的。

　　运动方法：

　　1。扭腰操1小时，针对腰前肚腩肥肉，和后腰肥肉

　　这个健身操最大的优点是活动量不大，却能达到很好的效果，主要采取扭的力量，让腰部的线条完美的展现，要根据个人情况用力，不可大力将腰扭伤。每天饭后半小时开始，坚持做30分钟，1个月就会有成效。