秋季应适量运动，谨防体内阳气损耗

　　上面提出，秋季多见燥邪，燥邪伤气。

　　注意体育运动应该适度，不可过度。不少人认为炎热的夏天过去了，凉爽的秋天应该多运动，其实是一种误区。因为运动过度，大量汗出，就会带走“阳气”，导致抵抗力下降，细菌和病毒容易入侵；而皮肤表面的水分被汗水带走，表面的酸碱失衡，也会成为细菌和病毒的温床。不少皮肤就会产生问题。

　　（专业名词解释：阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。）