更年期女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。这种生理上的衰退和改变会导致情绪上出现大幅度波动，焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常见症状。专家说，更年期的女性应该以平静的心态接受自己生理上的改变，并学会科学地珍爱自己，尽量把内心的烦恼和痛苦向家人和朋友倾诉，使不良情绪得到有效宣泄。即使退休在家也要保持同事朋友间的感情联系，发展自己的兴趣爱好和多接受新事物，避免在行为和心理上进行自我封闭。同时要避免进入“更年期便是夫妻性生活终结”的误区。饮食上注意补充多种维生素特别是维生素E，还有生物类黄酮、氨基酸等，对平衡荷尔蒙分泌有很好的作用。