芹菜含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　菠菜

　　多吃菠菜可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥，提早出现皱纹。

　　花生

　　花生冠有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

　　草莓

　　草莓富含维他命c，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

　　柿子

　　柿子是一种多钾，多维他命c，a的水果，多吃可瘦腿。

　　海苔

　　海苔富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

　　猕猴桃

　　猕猴桃维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　蕃茄

　　番茄有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。