误区9    不吃主食可以减肥

    时下，很多女性推崇不吃主食的减肥方法。这种减肥方法称，只要不吃主食，尽量以水果、蔬菜和适当的肉食充饥，就可以自然而然地实现瘦身的效果。虽然目前还没有临床数据来支持这种理论，但是由于不吃主食的减肥法简单易行，所以很多女性都开始有意无意地不吃或者少吃主食。

    不吃主食的同时，女性为了充饥会无形中摄入大量的高蛋白、高脂肪含量的食物，对油炸、煎烤类食物也会情有独钟。然而过量摄入这些食物，会有诱发乳腺癌的可能。