如何成为男人眼中的迷人？首先要健康，其次要漂亮……

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　　早餐的另外一个功能就是提供人一天摄取热量的大头，早餐吃不好，中晚餐再怎么吃都有可能发胖，所以不但不能节食，而且还要吃饱吃好。

　　早餐建议食谱

　　主食：米粥、面包、馒头等米面类食物，鸡蛋也是不错的选择，但不要超过两个。

　　饮料：豆浆、牛奶、酸奶等喝上一杯很养生。

　　蔬果：西红柿、香蕉、苹果等吃上一个可以保证维生素的均衡。