第三天：超高纤维素，让肠道跳舞吧

　　早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

　　中餐：茯苓豆腐(制作方丽参照食谱)、细面馒头一个

　　晚餐：粉红美芋丝(制作方丽参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯。不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓。