要想学会生活，就得学会养生，对于女性朋友来说，养生是非常重要的，特别是冬天。由于冬天天气比较寒冷，有很多女性朋友都会出现手脚冰冷或者宫寒的现象，所以女性朋友要在冬季，学会养生，那么冬季养生应该把握哪些养生之道呢？跟着小编一起来了解一下吧！
　　

　　1、健康的人不汗蒸
　　
　　女性在冬季应该把握住哪些养生之道？在冬天普遍人觉得出汗多是很好的，适当地让身体出汗，可以带走体内的寒气，话虽如此，但医生也有话要说，那就是健康的一般人不建议汗蒸。除非你是个非常“油腻”的人，或者的的确确受到寒邪的侵害。再者，中医认为“血汗同源”，如果你恰巧是阴虚体质，过分排汗是会引起阴血不足的。同样的，处于月经期间的女性也不适合汗蒸。
　　
　　2、不宜裸露脚踝
　　
　　七分裤、九分裤在近几年非常流行时尚，但是在冬天却不适合穿这类裤子，因为这些裤子它会裸露出女性的脚踝，而裸露的部位在冬天就很容易受寒，当寒气进入体内，有通经的女性疼痛便会加重，而有些女性原先并不会痛经的，则很可能有痛经的风险。
　　
　　3、女性不做“冷健身”
　　
　　现在的女性工作节奏特别的快，压力也特别的大，而且普遍女性体制偏虚。女性在冬季应该把握住哪些养生之道？像冬泳这类运动是非常不适合女性做的，因为冬泳虽然能够锻炼身体，但是冬泳是需要消耗大量热量来抵御寒冷的，因此，像冬泳这类“冷健身”女性最好别做，否则容易引起妇科疾病。
　　
　　关于女性养生的方法，我们就介绍这么多，女性在冬季的时候，一定要注意保暖，像露脚踝和冬游，在冬天的时候一定要杜绝，不过可以食一些比较温软的事物。