食欲不振怎么办?不管是什么样的季节，都可能会出现食欲不振的问题，这样就会直接影响到营养的吸收，对身体健康会带来不利伤害，所以现在健康饮食专家为大家讲讲，调理食欲不振的营养粥。

　　苦瓜薏仁粥：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用，每日1~2次，有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒，可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。

　　茯苓粥：取茯苓粉30克，粳米30克，红枣7个。先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水渗湿、健脾和中、宁心安神，常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材，其中白茯苓健脾渗湿效果最佳。但要注意的是，肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服。

　　上面推荐的这些药粥，对调理身体解决食欲不振，都有一定的功效，这样就不需要你去购买什么健胃消食药物了，通过以上食物的介绍，那么遇到食欲不振问题的时候，都可以尝试上面所推荐的营养粥。

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