本人男，从事房地产销售，这两天见鬼了，严重嗜睡，全天都困得眼睛睁不开，哈欠连天，难不成是病了？大家都安慰我说是春困，为什么大家都不困，唯我独困？想请问专家到底什么是春困？是不是一种病态？
陈祖辉：
流行病学博士 擅长健康教育与咨询
暨南大学附属第一医院副主任医师
广东医学会社会医学分会理事
- 春困不是一种病态。它是一个季节交替在人体身上的一种反应，每个人都会有春困，包括一些身体健康的人在春天的季节里也往往会感觉到困乏，会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒。
- 春困多与气候的动荡不稳有关。困为人体在冬季寒冷的刺激下，皮肤血管处于“收敛”状态，而内脏器官的血流量增大，大脑的血液供应也相对增加，逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。而春委天气开始变暖，人们的皮肤血管和毛孔渐渐扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加……[]
春困着实让人烦恼，小编提醒大家这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，吃些牛奶水果等甜味食物，饮食清淡为佳！
- 保健帮乐意为您解答健康疑问
冬天吃过多热性食物，导致胃火上升，直接导致“春困”征候群产生……[]
很多家庭或办公楼在密闭环境中开高空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高…… []
大多数白领表示，各种工作压力是让他们感觉疲倦的主要原因…… []
增加睡眠会降低大脑皮层的兴奋性，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采…… []
医网专家：由于白领工作比较规律，固定的上下班时间，在春季格外要注意睡眠方式，早睡早起。尽量减少夜生活，午休时间有条件的话还是要争取时间打个盹，还可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢……[]
医网专家：由于司机工作性质原因，很难有规律的生活。面对这种时间误差，改善春困最最主要是补充睡眠。另外在家里可以常备一些茶，咖啡之类的食物，一方面可缓解疲惫的状态，另一方面可以减少春困易引起的一些意外……[]
医网专家：学生应对春困最主要的还是要规律的休息，早睡早起，适当的午睡，因为在学校是具备午睡的条件的。另外春困是一种自然现象，由此引发的学生躁动，教师和家长需要正确引导，才能共创教育和谐……[]
医网专家：应对春困，最主要的是调节好自己的生物钟。把握睡眠度和睡眠时间很重要，保证充足的睡眠。不要经常熬夜，养成早睡早起的好习惯。不过，并不是睡眠时间越多就越能消除春困。一般情况下，成人每天睡眠8小时左右即可……[]
山药桂圆蒸甲鱼：怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者……[]
消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧。例如普拉提，它能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善……[]
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