透视肥胖原因

　　25岁之后，新陈代谢的速度开始下降。如果还维持从前的饮食、生活习惯，即使以前是“光吃不胖”的体质，也很容易发胖。而且随着年龄的增长，脂肪开始在腹部、大腿、手臂等地方堆积。一旦发现局部肥胖就应该马上采取措施，否则等脂肪一经积聚想恢复就比较困难了。

　　找出各个易胖部位发胖的原因、采取针对性的措施是保持苗条身材的好办法。

　　腹部“游泳圈”

　　每天朝九晚五坐在办公室没有运动的机会，加上都市女性比其他人群更容易患消化不良等问题，所以原本平坦的小腹很容易变成了游泳圈。

　　消脂小妙方：科学饮食+局部运动

　　a. 科学饮食法

　　吃饭要细嚼慢咽,饭后的30分钟内不要坐在椅子上，以免脂肪堆积。少喝碳酸饮品、少嚼香口胶，因为饮食这些食物时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有多元醇，不会被小肠消化。

　　b. 局部运动法

　　摇呼拉圈或随时伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易堆积脂肪。