坚果类：

　　一盘生花生仁重100g，含热量563kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。

　　一盘炒瓜子重100g，含热量320.3kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。

　　一盘炒松子重50g，含热量95.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.2、9.1和1.9g。

　　一盘炒瓜子100g，含热量320.3kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。