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　　你知道什么是“BMI”？所谓的“BMI”，指的是身体质量指数，这是简易计算一个人是否肥胖的公式。BMI的计算方式是以“体重(公斤)?高平方(公尺)”，举例来说，身高170公分，体重65公斤的人，BMI则为65?1.7)平方＝22.49。

　　你的体脂肪过多吗？

　　目前世界卫生组织针对西方人所提出的标准BMI指数在25以下为正常，25～30则为过重，30以上者即列为肥胖。不过BMI的标准套用在亚洲人则设定得较为严格：只要BMI值在23～25就算过重，超过25就列为肥胖，如果以这个新标准，那每4个台湾人就有一个过重。目前卫生署对BMI的参考值以19.8～24.2为理想值，超过26.4则表示体脂肪过多，需要进行体重控制。一场名为“台湾肥胖问题会议”建议将台湾的BMI标准质由目前的26.4向下修正，以避免肥胖者过度乐观而忽视肥胖相关的疾病，希望能藉此提高肥胖者的“危机意识”。

　　事实上，BMI并非判断肥胖的唯一依据。体脂肪分布不均也会让人看来缺乏体态，像有些人不胖，但某些部位的赘肉相对地却极为可观；女性尤其容易在手臂和大腿累积赘肉。冬季天冷懒得动又吃得多，当心脂肪“堆肥”后要消除就更辛苦了。