健康体态是女人的幸福进行曲

　　运动最难的地方，在于能不能持之以恒，并且掌握要领。

　　肌肉如果不加以运用，往往就会变得纤细而逐渐衰退，由脂肪取而代之，脂肪增加正是魅力减少的开始！

　　许多人以为体重轻就是瘦，其实是错误的观念，胖的关键是身体的脂肪率，如果瘦却脂肪率偏高，仍属肥胖。体态不结实和肌肉松弛度有关，一般或未经计划性的运动，看不出燃烧脂肪的效果。要有运动效果，必须要达到一定的运动量，过高或过低，表示运动强度太强或不够。

　　容易忽略的身体部位，往往是容易肌肉酸痛或受伤的地方。运动并不一定要气喘吁吁，才算是达到运动的效果；伸展运动看似没啥运动到，其实只要作法与步骤正确，仍可达成强度足够的肌肉训练，并且运用伸展运动，能针对平常容易忽略的肌肉部位，有效地释放压力。切记任何运动用力时千万不要憋气，做好呼吸调配更有助于运动进行。

　　有好的身材，在性暧魅力上更迷人。掌握绝窍，用健康运动创造魅力曲线，让人更加充满自信！

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