四大营养餐打造健康爸爸

　　抗疲劳药膳——参灵甲鱼

　　【原料】党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，甲鱼200克，火腿50克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。

　　【制作】将甲鱼切块，同以上各味药及调料同放大碗内，加水适量，放蒸锅内蒸至甲鱼熟烂即可。

　　【服法】吃肉喝汤。

　　【功效】益气健脾，消除疲劳。