夏季消除四肢赘肉最快招
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- 2008/7/3 来源：《时尚健康》
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医网摘要： 夏天就在眼前，六月的阳光给我们的身体带来活力，还不趁此机会，加紧塑形练习？不但轻轻松松修炼完美身材，也让我们有快乐的心情度过炎夏的每一天！
动作5：大腿后侧臀部训练，双脚前后打开呈弓箭步，与髋部同宽。后脚往后撤一大步弯曲90度，双手扶住腰部，上半身垂直于地面。匀速抬起上半身时注意后腿伸直，前腿膝盖保持弯曲。然后匀速恢复到开始动作。完成4组，每组20～30个。动作自检：保持上半身平衡，初始动作要保持后腿的弯曲，膝盖不能着地。塑身优势：有效的修饰大腿和臀部线条，在夏天上演一轮紧身裤秀。
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