两个月减肥20斤

　　 两个月减肥20斤，在很多时候都是非常难以做到的。要想得到这样的效果，我们首先就是要改变自己的饮食习惯。比如说我们要让自己的饮食正常化，可以慢慢的改变，比如说我今天开始减少十分之一的食量，隔几天再减十分之一，最后就可以慢慢的缩小自己的食量。在吃完饭的时候要稍微的站一下，因为我们刚刚吃完饭的时候还没有完全的效果，这些食物要是没有很好的被消化，就是需要我们去稍微的运动一下，避免成为脂肪。

　　 其次我们就是要加强一些运动。很多时候我们想要减肥，运动要是没有进行的话是不可行的。很多时候运动才是很好的帮助我们燃烧脂肪的方法，而且运动过后的脂肪不会很容易就囤积回来，见效也非常的快，所以呢我们最好就是要好好的做一些运动。运动中也有非常多的一些方法可以给我们选择，看自己喜欢哪些就可以选择哪些。

　　 最后就是我们要端正好自己的心态。比如说我们不要老想着自己是瘦不了的或者规定死自己一定要瘦多少，只要自己肯坚持，肯好好的按照上面的方法做肯定是可以减肥的，慢慢来总是可以瘦的。