很多女人不知道卵巢功能的好坏对于一个女人来说是何等重要，因此女性朋友应该注重卵巢的日常保养，女人如果没有保养好卵巢，就会衰老的非常快，还会提前退潮，女人怎样保养卵巢不衰老，下面就来带大家了解这个问题。

女人怎样保养卵巢不衰老

以下五中方法教给女人怎样保养卵巢不衰老：

1、多吃一些富含雌性激素的植物性食物，女性朋友想要保养卵巢对抗衰老可以多食用，诸如各种豆类、小麦、谷类、洋葱等，女性朋友们可以每天喝一杯豆浆，这都是具有很高安全性的补充植物性激素的方法。

2、女性朋友要尽量避免吸二手烟，吸二手烟会加速女性卵巢衰老，因此女性朋友们要采取办法拒绝吸食二手烟。

3、饮食方面要做到营养均衡，在饮食中要注意均衡摄取蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素、微量元素等各种营养元素，这样能够起到提高机体免疫力，保养卵巢对抗衰老的作用。如果女性身体在某方面的营养有所缺失的话，无疑是会加速卵巢衰老的。

4、坚持运动，运动不但能够增强女性体质，还能够帮助女性释放压力，愉悦心情，能够达到保养卵巢的功效。建议各位女性可以选择瑜伽、健美操等运动，每天坚持运动40分钟左右，每天早上起床后坚持运动半年左右，大家会看到自己的身材和心态都会出现不少可喜的变化。

5、每天饮用一杯鲜牛奶，这样能够给身体补充钙质，也有利于达到保养卵巢的目的。

上面的五种方法就是教给女人怎样保养卵巢不衰老的，女性朋友可以借鉴上面的方法做好自己卵巢的保养，卵巢对于女性的影响是从内到外的。另外学会缓解压力，保证充足的睡眠，避免熬夜，还有和谐的性生活也会有利于预防卵巢的衰老。