有些新手妈妈担心母乳喂养会使自己乳房下垂，因此不给宝宝吃母乳或者早早断掉母乳，其实这种做法是很不对的。造成女性乳房下垂的因素是很多的，哺乳期如果掌握正确的喂养方法，不仅不会导致乳房下垂还会预防很多乳腺病的发生，下面就来教给大家怎么预防哺乳期乳房下垂。

怎么预防哺乳期乳房下垂

怎么预防哺乳期乳房下垂，方法如下：

1.常做扩胸运动

妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。

2.戴合适的胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。

3.喂奶姿势正确

将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。

4.用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房

用精油按摩乳房可促进局部的血液循环，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。

5.多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋

可多吃富含维生素E的食物，号称含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说，韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成,按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等，有助于韧带的弹性的恢复。

怎么预防哺乳期乳房下垂，哺乳期的妈妈一定要学会，掌握好了方法就会保持完美的体型，走出母乳会导致乳房下垂这个误区，母乳对于宝宝的意义不仅仅是喂养这么简单，对于建立亲密良好的母子关系也是非常重要的。