OL的9大独门瘦身秘籍(点击图片，进入下一页)

　　3、记下自己的进步

　　对：坚持记录自己的健身过程。

　　错：我昨天干什么了？忘了！

　　研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。