女性更年期如何缓解

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医网摘要:女性更年期如何缓解?喜怒无常、脾气火爆、郁郁寡欢、满腹牢骚,这是很多四五十岁的女性会出现的情况,如果有那大家可要警惕了,也许更年期正悄悄向你逼近。

女性的更年期症状实在是明显,导致很多人都知道那么几条典型性状,其一就是性情暴躁,耐心极为不好等等,以至于有人一看到中年而又喜欢发脾气的女人就说是更年期,更年期其实没这么可怕,女性更年期如何缓解?可以服用些低剂量的避孕药和抗抑郁药,解决情绪波动。

女性更年期如何缓解

女性更年期如何缓解

如何应对更年期

1、定期做健康检查

女性在这个时期,由于身体的变化比较的大,所以女性一定要注意定期的做检查和,避免由于自己的不做检查,导致一些小的问题成为了大的问题。如果果发现自己有营养缺乏,骨质疏松等问题的时候,要注意调整和治疗。

2、制定自己的保健计划

在了解自己身体的前提下,给自己制定详细的科学的保健方法,包括自己的睡眠,饮食,生活方式,还有营养的补充,身体的锻炼。

3、正确的对待更年期

女性更年期是一种正常的生理现象,女性一定要认识到了,对于这个时期出现的内分泌变化,身体的变化,神力代谢,性能力,心理变化,女性都要有一定的认识,这个时期的这些变化主要是由于体内的激素发生变化导致的。所以女性要注意对于自己身体的保健工作。

4.食用大豆异黄酮

大豆异黄酮胶囊以大豆异黄酮为主要原料,添加维生素E,采用先进生产工艺研制而成的纯天然营养食品。大豆异黄酮被称为女性魅力因子,又被称为“天然植物雌激素”。大豆异黄酮是一种植物雌性激素,其结构与人体的雌性激素的结构相似,进入人体与表现雌性激素的活性。大豆异黄酮对雌性激素具有双向调节作用。

女性进入更年期后雌性激素分泌量减少,大豆异黄酮就与雌性激素的受体结合,表现为雌激素活性。改善更年期症状,延缓衰老。绝经后骨质疏松是由于体内雌激素缺乏导致骨代谢失衡引起的。

大豆异黄酮是针对女性而研制开发的天然雌性激素,主要成分大豆异黄酮是一种植物化合物,是从大豆提炼出的植物精华。大豆异黄酮在大豆中大量存在,分布于大豆的种皮、胚轴、子叶中,其中胚轴中的含量最高。

原料采购:最好是采用优质大豆,大豆种植区纬度越高,日照时间越长,大豆中异黄酮的含量越高。

质量保证:好的大豆异黄酮都会严格按照GMP规范进行生产管理,从大豆异黄酮的选料到制作全过程严格把关,对原料、半成品、成品层层检验,严把质量关。

工艺独特:大豆异黄酮是运用先进的提纯技术从天然大豆中提取的,在大豆的胚轴中含量丰富,是一种天然的植物雌性激素。

食补菜谱

1、枣仁酒

取酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克,干葡萄、牛膝各50克,天门冬、防风、独活、肉桂各20克,火麻仁100克,羚羊角屑6克,将所有的药材捣碎,放在干净的容器中,加高粱酒1.5公斤侵泡,密封1周后开盖,去渣,每天早餐和晚餐前温服一小蛊。

2、酸枣粥

取酸枣仁10克研成细末,加粳米60克,熬成酸枣仁粥,每天早晚各喝一次。

3、酸仁汤

取酸枣仁15-30克,捣碎,水煎,睡前顿服。

女性更年期如何缓解才好呢,除了以上的方法,小编还建议更年期女性多练瑜伽,可以缓和情绪,因为激素变化,更年期女性的情绪会变得不稳定,而瑜伽和太极都有助于缓和情绪,希望大家能克制自己的情绪,做到不生气不暴躁,安稳度过更年期。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170419/1482941.html

责任编辑:jingwang

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