对于女人来说，在月经期间能吃的水果和能吃的食物就很少了，不能吃辣的、刺激性的、有巧克力的，还有一些水果，在月经来期也不能吃，因为这些水果呈凉性，吃了对女人的身体健康不太好，到底哪些水果在月经期间能吃呢？一起来看一下吧！

　　1.1、温性水果:荔枝,现在是吃荔枝的季节,它口感酸甜,含有丰富的维生素C和蛋白质,可以补充体力,增强月经期间女人的免疫力功能。同时还有橘子、杨梅、桃子、樱桃、李子、木瓜等都属于温性水果,这些水果也都是夏季适合吃的水果。

　　女性月经期能吃什么水果

　　1.2、平和水果:除了温性水果外,月经期间还能点平和类的水果,像是常见的苹果,它性平味酸,含有丰富的有机酸、果胶、纤维素、矿物质、钾等营养物质,可止泻通便,对于那些在月经期间容易便秘的人来说很有帮助。除了苹果,还有柠檬、酸梅、桂圆、葡萄、菠萝、橄榄等。

　　女人在月经期间多吃些温性和平和的水果,不仅可以补充水分与维生素,还能缓解经期食欲差、腰酸等问题。

　　2、月经期缓解痛经的水果

　　很多女人在月经期间都会有痛经的症状,有时候疼痛难忍,这个时候可以试着吃些含有维生素C的水果,它可以有效缓解痛经。

　　推荐:红枣、苹果、鸭梨、番茄、桃子等。

　　3、月经期吃的水果推荐

　　3.1、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

　　3.2、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

　　以上主要讲的是月经期间能吃的水果以及月经期间能环节疼痛的水果，还有我们经常在生活中听到不能吃的苹果，在月经期间也是可以吃的，能起到不一样的效果，对于其他水果，月经期间暂时就不要吃了！