女性更年期荷尔蒙失调会引起很多身心方面的问题，一个人的正常生长、发育以及情绪表现都会受限，更甚者连维持体内各器官系统平衡都会失调，进一步身体就会出现病变。所以一个人是否能够达到身心健康，主要看荷尔蒙是否正常。

　　1.更年期：更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。
　　
　　2.妇科疾病：患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。
　　
　　3.慢性疾病：糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。
　　
　　4.不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。
　　
　　5.运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。 不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

　　1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
　　
　　让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
　　
　　2、不断刺激自己的嗅觉
　　
　　闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
　　
　　3、给自己制造恋爱的感觉
　　
　　据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。

　　4、让自己学会感动
　　
　　最简单的办法就是让子学会感动，眼泪哗哗地流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
　　
　　那么想要恢复正常的荷尔蒙，最主要就是要保持心情舒畅，多参与亲朋的社交活动，并注意生理心理卫生，保持生活和饮食规律。让大脑处于正常的精神活动中，如此才能使荷尔蒙分泌不会出现问题。