乳腺增生是一种常见疾病，因为这种疾病对女性的健康影响很大，所以如何预防和护理乳腺增生就成了女性朋友最关注的话题。为了帮助女性朋友做好乳腺增生的保健工作，小编就乳腺增生的护理要点给大家做一些介绍！
　　

　　1、睡觉规律：
　　
　　规律睡眠是乳腺增生的保健很重要的一项，不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
　　
　　2、和谐夫妻生活：
　　
　　和谐的夫妻生活是乳腺增生的保健不可或缺的，谐的夫妻生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性兴奋刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
　　
　　3、妊娠、哺乳：
　　
　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生，对乳腺增生的保健好处多多。
　　
　　4、调理月经：
　　
　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
　　
　　5、低脂高纤饮食：
　　
　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入。
　　
　　6、补充维生素、矿物质：
　　
　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
　　
　　关于乳腺增生的护理方法，小编就介绍这么多，乳腺增生为良性疾病，患者不必太紧张，但也不能太放松，一定要及时到医院接受检查！