脸上经常起痘痘，每个人月经量少或者月经时间不规律，这都是内分泌失调的表现，内分泌失调严重时可导致不孕，所以大家一定要及时调节，那么调节内分泌失调的食物有哪些？下面小编就这个问题给大家做一些介绍！
　　

　　调节内分泌的食物有哪些?
　　
　　红萝卜芹菜汁。这是餐桌上很常见的两样食材，方法就是：用红萝卜1只，芹菜去掉叶子后150克，洋葱1个，几种食材一起洗干净后，放入搅汁机中搅汁饮用，每天1次，这一道方子不但清热解毒，而且还有祛火的功效。
　　
　　海带绿豆汤是很不错的调节内分泌的一剂配方。用量为：海带15克，绿豆15克，甜杏仁共计9克，玫瑰花干 共计6克，红糖依据个人的口味添加量。方法就是：将干玫瑰花用水稍微洗洗然后用汤渣袋包好，与各种食材一起煮后去玫瑰花，加入红糖融化后食用，每日服1剂连续服用30天。
　　
　　调节内分泌比较好的蔬菜有萝卜苗，油菜的叶子，菠菜，芥蓝菜，大白菜，甘蓝这几样蔬菜都是调节内分泌失调的较好的蔬菜和食材，效果比较明显。
　　
　　薏苡仁海带粥，需要薏苡仁15克还有枸杞和桃仁各15克。同时需要海带和甜杏仁各10克，还要绿豆20克，粳米50克。把桃仁、杏仁，包住可以采用纱布，然后放在水中水煎煮取汁。接着可以加入剩下的的材料一同煮成粥就可以了，每天喝2次。这种粥帮助降压和降低血脂，并且具有化痰散结和益胃的作用，具有调整身体机能，改善内分泌作用。
　　
　　丝瓜茯苓枣花汤，需要丝瓜络10克和僵蚕10克与白茯苓10克还有白菊花10克，同时还要珍珠母20克和玫瑰花3朵还有红枣10枚。把这些材料全部放在锅中，放入合适的清水，煎成汁。需要在饭后食用，10天作为一个疗程。
　　
　　雪梨芹菜汁，需要芹菜100克和西红柿1个与雪梨150克还有柠檬半个。把所有的材料洗干净，去皮切段。然后把将材料全部都放到榨汁机中搅拌成汁就可以了。每日1次。它有清热，润肤的功效适用于痤疮。
　　
　　关于内分泌失调怎么通过食物调节，小编就介绍这么多，上面介绍的这几种食物都非常常见，大家在平时生活中一定要多吃这些食物。