误区6

　　练哪里就减哪里的脂肪？

　　这个想法是错误的，而且不现实。只有合理、适度的器械训练，才能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥目的。“合理”强调的是用科学方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位；“适度”则是指每次训练时运动量不超过身体的负荷。