走出健身十个误区减肥更高效
医网摘要:如今,健身已成为人们的一种生活休闲方式,但是在做运动的时候,有些人难免会走进各种误区。为了让读者更加健康、安全、愉快地健身,下面指出健身过程中存在的十大误区,供健身者参考。
误区7
每天只运动10分钟,时间太少?
运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于步行这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节灵活性,有助于保持良好的精神状态。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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