提升臀线 MM2周塑造翘臀

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医网摘要:

  三双膝跪地法:前臂支撑于地而且交叉。将额头平放在手上,使背部与地面保持平行。抬起一脚用力上举,直到膝部与臀部为一条直线,且大腿与地面保持平行;然后换腿再做。


责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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