提升臀线 MM2周塑造翘臀

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医网摘要:

  四前跨步法:单腿向前跨步,双膝弯曲,前跨大腿与地面平行,小腿垂直于地面。后腿弯曲角度大于90度。前腿收回,并拢站立时尽量收臀。换腿做。做这个动作时,尽量避免手臂助力。


责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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