提升臀线 MM2周塑造翘臀

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医网摘要:


  五提臀法:仰躺,膝盖弯曲,双臂伸直贴腰间,双脚张开与肩同宽。用力抬起臀与腰部使身体成一直线,保持不动1-2秒。注意如果有明显腰酸感觉,就应停止,避免对腰椎造成伤害。


责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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