接下来在说一下腹部肌肉，仰卧起坐来说主要运动的应该是腹直肌，这块肌起于你的耻骨（紧挨着阴部上方的那一块骨头，可触到）向上延伸到你的止于第5-7肋软骨有胸骨剑突。如图

　　这样我们就能明显示的看出腹肌的主要是在你的上躯干处，与髋关节的关系有一点，但不大，所以你要想以腹肌做为做仰卧起坐时的主动肌的话，那你运动的部们应该是你的躯干，做躯干的屈和伸的动作，才会是腹肌的主要收缩。

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