第2阶段：腿部的局部运动

　　以前在乱七八糟的瘦身刊物上看到很多瘦腿的方法，我就一一练过。发现最好用又方便的这个。

　　步骤：

　　1.跪在床上，俯下身，双手撑住

　　2.把腿向后上方踢，每个做15次。做完后换腿。

　　诚心的跟大家推荐这个方法哦，确实紧实了很多。