决定女人一生健康的10个时刻
医网摘要:每个人的生命中,都有特定的时间转折点,在这个时期的你,可能是最美好的时候,也可能是最重要的时候,还可能是最失落的时候。我们经历了每个不同的时期,都需要以最健康的心态和身体来应对,现在我们就来看一看,当我们路过人生每个阶段的时候,怎样让自己做到最好。
10、浮华散尽·老年
事实上,科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁,而我们大多数人之所以不能活到自然寿命,最主要的原因是“过早衰老”,有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实,只要在生理和心理上做好防备,人人都可活到90岁。
专家提示:
老人只有坚持合理锻炼,再适当加强营养,方能推迟衰老,延年益寿。老年人散步时,尽量穿平底鞋,两脚行走以趾抓地,这样则能起到舒筋活血作用。人到老年,舌头自然发硬,说话不灵活,此系肌肉萎缩之缘故。为此,老年人舌头要经常做吞吐锻炼,长期坚持,谈吐也就灵活自如了。
人到老年,牙齿多数损坏。因此,在锻炼时,应做少刚、多柔之运动,适当补钙,如鱼类、虾皮或瘦肉、骨头汤等。
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