女性到了中年离更年期就不远了。到了更年期，许多女性都会有更年期综合征的症状出现。只是每个人的个体不同，每个人所表现出来的症状和程度也不一样。有的女性朋友到了更年期就会失眠，这不但使得她们的外表变得没精神，而且也对她们的生活造成了严重的影响。那么，更年期严重失眠怎么办？

更年期严重失眠怎么办

更年期严重失眠怎么办？

首先，就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

其次，在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

其四，就是足疗，这也包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。

上文介绍了更年期严重失眠怎么办。其实，在更年期的女性朋友如果失眠的话，一定不要感到焦虑、慌张，而要保持一个平和的心态，笑对任何生活上或是工作上的难题。其次就是对自己好一些，让自己吃得有营养，做好保养工作，并且让自己每天休息的好。相信长期这样下去，女性朋友们就能够轻松跨过更年期这个坎。