更年期严重失眠怎么办

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医网摘要:更年期严重失眠怎么办?这是很多处于更年期的女性都想得到答案的问题,因为严重的失眠对她们的工作和生活都带来很大的困扰,使她们生活的秩序一下子就被扰乱了。

女性到了中年离更年期就不远了。到了更年期,许多女性都会有更年期综合征的症状出现。只是每个人的个体不同,每个人所表现出来的症状和程度也不一样。有的女性朋友到了更年期就会失眠,这不但使得她们的外表变得没精神,而且也对她们的生活造成了严重的影响。那么,更年期严重失眠怎么办?

更年期严重失眠怎么办

更年期严重失眠怎么办

更年期严重失眠怎么办?

首先,就是每天为自己做一些保健工作,比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

其次,在饮食上也要有所注意,尤其是这方面的营养。取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

其三,就是一些小偏方,可以看一下。取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂。

其四,就是足疗,这也包括两个方面。第一,敷足疗法,取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。第二,足浴疗法,磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。

上文介绍了更年期严重失眠怎么办。其实,在更年期的女性朋友如果失眠的话,一定不要感到焦虑、慌张,而要保持一个平和的心态,笑对任何生活上或是工作上的难题。其次就是对自己好一些,让自己吃得有营养,做好保养工作,并且让自己每天休息的好。相信长期这样下去,女性朋友们就能够轻松跨过更年期这个坎。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170318/1481091.html

责任编辑:lixw

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