女性的身体体质本来就比较弱，而且容易出现肾虚问题，所以大家不要以为肾虚只有男性会出现，女性出现肾虚的人也有很多，当出现肾虚以后，大家就可以通过饮食的方法来调节，下面给大家介绍一下女人肾虚吃什么，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

女人肾虚吃什么

黑芝麻

女人肾虚吃什么，可以吃一些黑芝麻，黑芝麻里面含有多种营养物质，而且还含有人体所需要的各种维生素和矿物质，经常吃一些黑芝麻就能够达到补肾作用，可以让人体的新陈代谢变得更快，黑芝麻还可以增强记忆力，达到补血养血目的。

黑枣

女人肾虚吃什么，还可以吃一些黑枣，黑枣当然也是黑色的，是一种很好的补肾食物，黑枣里面还含有多种维生素，蛋白质，脂肪和糖类，里面所含有的维生素c和钙质也很多，可以达到补益脾胃，养肾补血的作用，想要补肾的女性就应该多吃一些黑枣。

甲鱼

甲鱼是一种清补食物，能够滋肝肾，滋阴凉血，特别适合长时间生病，消耗太多体力，平时工作压力大，劳累过度的人，老年人阴亏所导致的阴虚火旺的患者，也可以吃一些甲鱼来滋补身体。

桑葚

桑葚是水果里面的一种，营养价值也很丰富，可以达到滋阴补血的功效，还可以补肝肾，在中医方面认为，桑葚可以补肝益肾，生津润燥和补血滋阴。

枸杞

枸杞最重要的作用就是养肝明目，有着很好的滋补肝肾效果，如果把它和山药，山萸肉，菊花，熟地搭配在一起吃，就能够达到更好的补肾效果，还能够强身健体，延缓衰老。

女人肾虚吃什么

黑米

黑米就是外表黑色的大米，又可以叫做黑珍珠，有着很好的保健功效，在中医方面认为肾脏对应的颜色是黑色，经常吃一些黑米就能够滋阴补肾，还能够达到益气活血，暖肝明目的作用。

何首乌

何首乌也可以达到益精血和补肝肾的作用，当出现肾虚问题以后，就可以使用何首乌来调理。因为肾虚而出现头发早白，或者是腰肌酸软，筋骨酸痛等问题，都是可以用何首乌来进行调理的。

上面给大家介绍的就是女人肾虚吃什么，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这些食物都能够达到很好的补肾效果，如果有肾虚问题的人就可以吃一些，还应该要注意好好的休息，平时不要熬夜，适当的做一些运动也很好。

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