于目前工作生活的压力过大，很多女性朋友都出现了未老先衰的现象，这种现象使得很多女性都为之担心，美丽的容颜是女性的一生追求，说到美容养颜，很多人尤其女性朋友都会依赖大量的化妆品来保养自己的皮肤。其实呢这么做有些本末倒置了。因为有时候我们用的化妆品再好，但是我们身体不好的时候，怎么用都感觉不好看。如果身体健健康的，肤色不用化妆品都很好看，再用上化妆品岂不更好看了。所以健康是根本，只有身体健康了，我们才会更加自信。那么日常生活中哪些食物最能够美容养颜呢？

葡萄抗氧化：

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

番茄延缓衰老：

营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

米饭防止肌肤干燥：

米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

好了，美女朋友们，想让你的容颜依旧二十，那就赶快行动起来吧，还在等什么，在不养颜你们真的就老了。