经期每个月一来，痛经是也是每个女性都面临的问题，关于日常中我们该如何通过饮食来调剂自己，避免经期到来时疼痛。今天就来详细了解一下，看看平时自己是不是都做到了。
　　
　　一、生活饮食引女性经痛
　　
　　1、经痛主要病因
　　
　　从中医角度看，经痛主要病因是气血虚寒、血热、气滞所致，气血紊乱除带来各种月经不调及不适外，亦不时会出现不同类型的痛症如经行头痛及经行乳房胀痛等。女性出现经痛与现代女性较少注意调理身体、喜好冰冷饮食和工作压力大有关。
　　
　　2、身体功能紊乱
　　
　　吃冰冻食物会伤及脾之阳气，令身体消化功能紊乱、损害脾胃功能、寒湿内生，容易出现肚子痛，甚至腹泻呕吐。因此，在月经来临前应注意饮食，忌吃生冷、煎炸燥热之食物。
　　
　　二、注意经痛饮食四不做
　　
　　1、止痛药不乱吃
　　
　　在好朋友来访期间的种种不便中，最令人难以忍受的就是经痛了，症状轻可能只是痛到冒冷汗、恶心，重则痛到打滚、休克，如真的无法忍受，服用止痛药要经过医生指示。建议大家要找妇科医生根据具体情况开药，不要自己随便买。
　　
　　2、解尿剂不要用
　　
　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　
　　3、含咖啡因少食
　　
　　少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。月经期间饮用容易出现水肿。
　　
　　4、过甜过咸少食
　　
　　因为这些食品，容易让妳产生胀气状况，并且使行动迟缓，经期应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　
　　三、经痛饮食禁忌须知
　　
　　1、拒绝酸性食物
　　
　　酸性食物，如醋、橘、柚、梨、青苹果、酸梅等酸涩收敛之品，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽。因此，经痛患者应忌食酸性食物。
　　
　　2、勿吃肥腻之物
　　
　　肥腻之物，如肥肉、油炸食物、奶酪、黄油、猪油等。痛绎时，食欲下降，消化功能低下，肥厚油腻食物难以消化，易导致气血瘀滞。
　　
　　3、少吃生冷食品
　　
　　生冷寒凉食品，如冰冻饮料、冰水果、雪糕以及食性偏寒的食物，如豆腐、油莱、荠菜、苋菜、慈姑、海带、荸荠、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、茭白、竹笋、莲藕等，尤其不可生食。
　　
　　女生饮食忌生冷、刺激、油腻或许已经是每一个长大女孩的标志，今天讲的这些饮食规律是主要，但也不要过分解读，能做得到固然最好，但偶尔一两次开开荤还是可以的，毕竟女生都是爱吃的吃货。