健身房里小美女真人秀减肥招

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医网摘要:

  坐姿拉臂

  1.坐姿拉臂:坐在拉臂练习机固定的座位上,两手分别握住阻力器两端的把柄。吸气,从膝盖前方水平后拉阻力器至腹部,稍停2~3秒钟。然后呼气,缓慢还原。

  TIPS:收紧背部,双臂贴紧。

责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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