健身房里小美女真人秀减肥招

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医网摘要:

  跪姿摆腰

  2.跪姿摆腰:两手前伸握紧握把,双膝以与肩等宽距离跪在坐垫上,上体保持挺胸收腹紧腰的姿势,靠腿部发力带动腰腹左右摆动。

  TIPS:上下重心掌握好,缓慢扭动腰腹。

责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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