健身房里小美女真人秀减肥招
医网摘要:
出拳
1.出拳:腹部、下颚收紧,两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸,不屏气。迅速用力挥出右拳,收回,换挥出左拳。
TIPS:膝盖不要僵直,以减轻缓冲,击拳时要由肩部带动出拳。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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