健身房里小美女真人秀减肥招

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医网摘要:

  前踢

  2.前踢:单腿踢击,支撑腿要绝对的稳定,双手抱拳于胸前,奋力向前踢出,出腿时腹肌收缩、大吼一声,不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌,也是舒解情绪的好方法。

  TIPS:在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标,肘、膝部避免用力过猛。

责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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