部分人在做健身两小时后，就再也没有力气做卧推了。当吃了一块巧克力（不是一大盒）后，体力恢复了，接着再做两组8次卧推也会感到很轻松。

　　有人认为，这是由于巧克力中的可可豆含有咖啡因，从而使人的体力得以恢复。难道又是咖啡因在作怪？其实，真正起作用的是糖分。当健身训练到达尾声时，体内血糖已降至很低的水平，身体能量不足，肚子会感到饥饿。这时，巧克力的糖分可及时作为能量的补充，体力就会多支撑一段时间。可是，糖分有利也有弊，如果一口气吃下一排巧克力，那过多的糖分便会触发胰岛素分泌，令血糖进一步下降而使脂肪积堆，小心！

　　当体力不足或感到饥饿时，吃少量的巧克力（切不可过量），再喝一杯清水，能帮助糖分消化吸收和将血糖输送到全身肌肉。

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