茶叶同样含有咖啡因，但其浓度比咖啡低，所以产生不了提升肌力的效果（奶茶则例外，它所含的咖啡因远比咖啡多）。但它同样会促进肌体新陈代谢上升4%，身体能量消耗上升4.5%.

　　如果你对咖啡过于敏感，或者心脏不好，可以茶代替助你减肥。其实，所有含咖啡因的茶都算是减肥茶。

　　留意：茶会阻碍铁质在体内的吸收，也会令牙齿出现茶渍。

　　在做健身的日子，早上与下午都可喝茶，但不应该完全以茶代替白开水。另外，最好在早、晚之间刷牙一次，以清除牙齿表面的茶渍。

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